Zdrowie ukryte w zimnie

Zimno, wbrew ogólnej opinii i pozorom, może pomóc w wielu chorobach i urazach. Wiedziano o tym już ok. 2500 lat. p.n.e., skąd pochodzą pierwsze wzmianki o zastosowaniu zimna w lecznictwie. Wtedy stosowano zimne kąpiele oraz okłady z lodu i śniegu. Dziś dysponujemy specjalistycznym sprzętem umożliwiającym profesjonalne przeprowadzenie zabiegów krioterapii, czyli formy terapii wykorzystującej niskie temperatury. Na czym właściwie opiera się ta metoda i jakich efektów możemy się spodziewać? 

Niejeden z nas po nabiciu guza czy stłuczeniu nieraz biegł po lodówki, by wspomóc się woreczkiem z lodem. Mianowicie działanie lodu powoduje obkurczanie się naczyń krwionośnych, tym samym zmniejszając obrzęk i zapobiegając powstaniu krwiaka, dodatkowo działa przeciwbólowo. Wpływ na naczynia krwionośne (naprzemienne zwężanie i rozszerzanie) stanowi również wsparcie dla serca w jego pracy poprzez wspomaganie powrotu krwi żylnej do tego narządu. To tylko część z możliwości, jakie daje leczenie zimnem. Czemu to właśnie zimno ma znacznie większą skuteczność leczenia niż ciepło? Odpowiedź jest prosta. Człowiek posiada 250 tysięcy receptorów zimna, a tylko 30 tysięcy reagujących na ciepło. Efektem stymulacji receptorów odczuwających zimno jest zwężenie naczyń oraz produkcja adrenaliny, testosteronu i innych substancji, które korzystnie wpływają na utlenowanie komórek, regenerację i odprężenie oraz naturalny stan ciała i umysłu: relaks, błogość i poczucie szczęścia.

Zasadniczo krioterapię można podzielić na miejscową i ogólnoustrojową. Ta pierwsza polega obniżeniu temperatury tkanek m.in. poprzez wykonanie masażu lodem, który, wykorzystując działania lodu, a także jego połączenie z działaniem mechanicznym masażu, ma na celu usprawnienie miejscowego krążenia krwi, reguluje napięcie tkanek, a także wpływa na narządy wewnętrzne i przemianę materii. Natomiast w przypadku terapii ogólnej działaniu zimna poddawane jest całe ciało, a do jej przeprowadzenia niezbędna jest specjalna kriokomora.

Zastosowanie terapii masażu lodem (źródło: krio-star.pl)

Biorąc pod uwagę wymagania sprzętowe, wykonanie zabiegu krioterapii miejscowej jest znacznie prostsze, dlatego może być przeprowadzone w gabinetach i centrach rehabilitacyjnych, a nawet w warunkach domowych. Dlatego tak często masaż lodem znajduje zastosowanie w poszczególnych przypadkach:

fizjoterapia - wykorzystywany jest do przygotowania do innych zabiegów, głównie dzięki zmniejszeniu napięcia mięśniowego i zwiększeniu zakresu ruchu biernego. Dodatkowo działa przeciwzapalnie oraz zwiększa próg bólu.

Stosowanie masażu lodem wskazane jest również przy:

• dolegliwościach kręgosłupa,
• chorobach neurologicznych (np. spastyczne niedowłady połowiczne i poprzeczne) i chirurgicznych (np. przykurcze w stawach, obrzęki po operacjach piersi, ręki, szczęki, w zabiegach rozluźniających blizny),
• w zwiększonym napięciu mięśni istniejącym w spondylozie,
• osteochondrozie,
• zaniku mięśni z bezczynności,
• reumatyzmie mięśniowym,
• chorobach zwyrodnieniowych stawów,
• zespole "łokcia tenisisty",
• zapaleniu powięzi podeszwowej, zapaleniu kaletki krętarza,
• w bólach stawów kolanowych, biodrowych oraz ręki,
• przy zabiegach na strefach odruchowych (strefy Heada, punkty spustowe, strefy mięśniowe, strefy Mackenziego, punkty okostnowe).

Dodatkowo zalecane jest zastosowanie terapii kontrolowanego oziębienia ciała w celu zwiększenia odporności. System naczyniowy staje się wówczas mało wrażliwy na chłód co zapobiega zwężaniu naczyń włosowatych górnych dróg oddechowych i nie hamuje reakcji odpornościowej.

sport - przygotowania do ćwiczeń - forma zapobiegawczego masażu mięśni czy więzadeł stosowana jest przed przystąpieniem do wysiłku fizycznego, gdyż jego działanie powoduje m.in. zwiększenie elastyczności i wytrzymałości aparatu więzadłowego oraz poprawę ukrwienia tkanek okołostawowych i odżywianie samego stawu.

sport wyczynowym - leczenie kontuzji - stosowany jako pierwsza forma pomocy przy urazach mięśni, więzadeł czy ścięgien, a także jako forma leczenia ww. kontuzji, głównie za sprawą wzrostu stężenia tlenu w mięśniach, co ułatwia usuwanie z nich zbędnych produktów przemiany materii takich jak mleczany oraz histamina, przy jednoczesnym wzroście zawartości bradykininy i angiotensyny.

pielęgnacja - wpływający pozytywnie na intensywność procesów poprawiających kondycję skóry i całego ciała, w tym złuszczających i obudowujących naskórek, poprawiających elastyczność i napięcie skóry, przeciwdziałających cellulitowi, zmniejszających obrzęki, czy spalających tkankę tłuszczową.

O korzystnym działaniu masażu lodu na organizm, a także wsparciu wielu procesów z nim zachodzących można by pisać bez końca. Ich potwierdzeniem jest fakt, że coraz więcej salonów SPA docenia odnowę biologiczną jakiej dostarcza masaż lodem, a także to, że przyrząd do jego wykonania można spotkać w coraz to większej liczbie gabinetów fizjoterapeutów. Na temat doskonałych efektach zabiegów wypowiedzieli się sportowcy, fizjoterapeuci i eksperci pielęgnacji, a także osoby znane, które dużą wagę przywiązują do dbania o swój wygląd. O wzroście zainteresowania tego typu zabiegami w ostatnim czasie coraz częściej słyszymy od naszych Klientów prowadzących gabinety rehabilitacyjne, czy pielęgnacyjne. Mając to na uwadze już teraz warto wyposażyć swój gabinet czy domowy "kącik pielęgnacyjny" w przyrząd, który umożliwi sprawne i wygodne przeprowadzenie masażu, który oprócz oczekiwanych efektów zapewni komfort w trakcie trwania zabiegu.

Oczywiście przed przeprowadzeniem zabiegu krioterapii ważne jest zapoznanie się z przeciwwskazaniami do tego typu terapii, jak i ogólnych do przeprowadzenia masażu.